发一通脾气，爽了；过一会儿，后悔了，发誓以后一定控制住。
也许这是个悖论，当我们能控制住自己的时候，不会发脾气；之所以发脾气，就是因为控制不住了。
换一个角度思考：为什么控制不住要发脾气呢？
按照The Willpower Instinct的说法，一个人失去自制力，是因为精力耗尽了。换句话说，发脾气的人失去了控制自己的能量。早上起来精力充沛，晚上下班回家，精疲力尽。其实儿子很喜欢洗澡，但是每次我带他去洗澡，他总是躲呀、藏呀、闹呀。偏偏这时候我感觉很累，就想赶快把他弄睡了，好休息一会儿，或者看看书。用不了几分钟，我就开始暴怒、大吼、或者数一、二、三！次数多了，觉得这样也不是办法，没来由为了这么点小事发这么大脾气做啥，还会伤害父子感情。但是我真的太累了，真的控制不住。
后来，我想了一个办法，直接告诉儿子，爸爸妈妈忙了一天，已经很累了，希望你能配合我们乖乖去洗澡，不然我们控制不住自己，又要跟你大吼了。不知道儿子是真的体谅我们，还是觉得成天被吼确实没什么意思，通常我这么说过之后，他就能很快配合。这个方法，有点How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk的意思。
如果儿子不吃这一套怎么办呢？也许，可以想办法保留一些精力，或者提升自己精力恢复的能力，甚至提高精力储备。简单的方法如吃好、睡好、多运动，另外就是保持舒畅的心情。工作压力大？不妨读读The Upside of Stress；做的事情不喜欢？可以试试Go Put Your Strengths to Work；有苦无处诉？听听Dare Greatly；觉得自己不可救药？Mindset或许能帮助你；不知道如何改变？翻翻Better Than Before；人生没有目标？请思考Your Money or Your Life。
2015年读了50本书，有一天反思乱发脾气的时候，突然觉悟到这些书之间的联系，虽然每位作者只在某一方面详细论述，但是通过融会贯通，我们可以构建一套系统，让每一天的生活更美好！
