奖励自己

有些事情,知道该去做,但是不愿意去做,这时候,可以给自己一点奖励。

像我这样的懒人,十几年如一日,没有好的生活习惯。坚持锻炼、早睡早起,是多么的可望不可及啊。于是,我先奖励自己一个fitbit zip计步器,看着步数一点一点往上涨,很有成就感。慢慢地,从一周三天,每天10分钟在跑步机上跑步,到每周五天,每天半小时。然后fitbit zip丢了……

于是,我又给自己买了块Sony SmartWatch 3。不仅能记录运动,还能监测睡眠,从入手那天到现在,每天都带着手表睡觉……

为了增加早睡了动力,还购买了几个智能灯泡

前前后后大概半年时间,从不运动不睡觉每天困得要死,到不仅保证了每天基本的运动量,而且良好的睡眠也大大增加了白天的效率。

记得上一次奖励自己是找工作准备面试,白天上班晚上做各种面试题目,既累又无聊,一咬牙,给自己买了台MacBook Air。然后我就来到了高通,来到了San Diego

奖励自己也不能乱来,不能抵消奖励的目的,而是选择一样自己喜欢又能帮助养成好习惯或者完成任务的东西。比如节食的奖励不能是一块蛋糕,不要相信future you,他只会比现在的你更懒更抵制不住诱惑,一旦恢复放纵自己,就再也坚持不下去了。如此以往,奖励变成了变相给自己买东西,该做的事却一样也没完成。

 

没有时间

Their kids are asleep, the trash is out, office emails have stopped, and they can finally spend the time with their spouse, or enjoy some solitude, or goof off. … “… Without that time at the end of the day, to read, to relax, I have nothing for myself.” —- from Better Than Before by Gretchen Rubin

自从上大学以来,养成了晚睡不早起的习惯,白天上学,工作,晚上自娱自乐。

规律的生活随着儿子的降生被彻底搅乱了,毫不夸张地说,从那一刻起,没睡过一天好觉;一个床上睡的时候被儿子踢,分开睡又担心儿子踢被子,经常起来去看看。不仅睡不好觉,醒着的时间还要分享给儿子,带着出去玩,给讲故事。自己的时间真是少得可怜。

尽管这样,宁可不睡,也要留一点时间给自己。可是,这些宝贵的时间都用来做什么了呢?想不起什么有价值的东西,无非就是刷各个blog和社交网络吧……有一天晚上,在把所有社交网络刷了两遍之后,我发现自己其实早已经累得什么都不想做了,却不去睡觉。想想真是可笑,明明最需要的是睡觉,偏偏不睡,非要挤出点时间给自己,然后全部浪费掉!这也难怪,一天下来,意志力早已消耗殆尽,根本没办法控制自己去做一些有意义的事情。

留出时间给自己并不难,关键是要有接受改变的心态。时间总是有的,不一定非要晚上。我怀疑从来没有正视自己有了儿子这一事实,坚持以前的作息习惯。在健康几乎破产的一刻,我决定面对自己,改变作息,早睡早起,把自己的时间留在早上。有了自己的时间,做点什么呢?读书吧,我的最爱!