养成新的习惯总是很难，比如我原来计划每周举两次哑铃，但是经常忘记，有时候一次都没有。现在每天晚上8:45准时运动，因为我定了闹钟。通常我晚上要么读blog，要么写点代码，兴头上来的时候，别的事情就全忘记了，所以能养成一些好习惯全靠闹钟了。我举哑铃的时间并不长，大概就5分钟，然后再花10分钟左右把刚才打断的事情收个尾，就去洗澡了。

9:30开始学英语，这也是最近才养成的习惯，每天一课新概念（第二册），磁带听两遍，自己读两遍，课后的练习做一遍，最后在背诵一遍。学完英语之后就上床玩我的Nokia N800，内容之一就是阅读Perl 5.10的文档。

在这三个新的习惯中，学英语是最容易放弃的，因为不感兴趣，而且内容浅，收获比较少。

其实生活中有好多习惯需要养成，由于没有坚持，多数都半途而废了。坚持总是一件很痛苦的事情，但是如果有一种方法能够减轻痛苦，甚至还能增添乐趣的话，那么它对我们养成更多的好习惯是非常有帮助的。