蓝色光线妨碍睡眠

随着对睡眠的深入了解,才知道蓝色光线会抑制睡眠欲望(blue light has a dark side)。晚上,尽量避免蓝光的照射,人就能在生理作用下,自然地入睡。

对于晚上大量使用手机的人群,推荐安装Twilight app for android,它会在天黑以后过滤掉蓝光,屏幕略显红色。

室内的灯光也很有讲究,为了尽早入睡,保证睡眠时间和质量,我在卧室里安装了Philips Hue,晚上八点切换到红色。

睡眠监测软件Sleep as Android除了能够使用Philips Hue作为起床闹钟,还有一个pee-light功能。起夜的时候暂停监测,它会设置Philips Hue灯泡为微弱的红色,既不打扰别人,还能照亮通向厕所的路。亮灯的时间只有几秒钟,而并不是和暂停一样有五分钟。开发人员的说法是,亮灯是为了方便起床,而不是一直亮到重新睡下。

 

经过一段时间的调整,我已经把睡眠时间从十一点到七点钟,调整到十点到六点钟。如果可能,再睡得早一点,也许我做不到像儿子一样八点半睡觉五点起床,但是和儿子睡觉的时间重合的部分越多,睡得也能更好一点。

Sony SmartWatch 3初体验

 

使用Sony SmartWatch 3一周,基本满意。第一天拿到的时候,感觉表盘好大,表带好宽,带着好重,左臂抬不起来的感觉。第二天习惯了就好了。(上图白色区域是提示我可以用手表遥控操作手机相机了)

先说大家最关心的耗电问题。官方宣称待机时间两天,充满30分钟。我每天晚上用Sleep as Android做睡眠监控,白天看看时间接收各种通知,早上出门前”OK, Google”了解上班路上要多少时间,这样下来大概能用两个晚上一个白天,每天洗澡的时候充电就可以了。

经常用的软件:

  • Pujie Black:可定制表盘。
  • Sleep as Android:睡眠监测。手机和手表同时运行,手表监测人,把数据发送到手机,手机负责分析展示。手机端软件必须运行在前台,因为我一直晚上给手机充电,不太了解手机端的耗电情况,手表大概一晚上消耗30%电量。
  • Google Fit:计步。
  • Google Now:早上问问上班路上需要多少时间,比拿出手机滑出Google Now方便多了,而且很有趣。
  • Wear Mini Launcher:方便运行程序。
  • Wear Apps Tracker:显示手表软件安装、更新,以及删除的信息。
  • Wear Buddy:提示与手机失去连接,可能是距离太远,或者Nexus 4偶尔会黑屏死机。有时会误报。

喜欢的功能:

  • Smart Lock:再也不用输入PIN了!
  • 手机静音:无论任何通知,只是手表振动一下,手机既不发出声音也不振动,在上班环境非常好。
  • Google Now:说多少遍都不嫌多啊!

暂时没有用到的功能是离线保存、播放Google Play Music。

使用RunKeeper测试了GPS,证实可以在没有手机的情况下使用。

 

Google Fit可以计步,在跑步机上也可以,但是在active time图表上没有显示,在steps图表上能看到步数。只好手工添加一个activity。

 

不足之处:

  • 不能无线充电,MicroUSB口很紧,位置非常尴尬,橡皮塞很捣乱,导致充电非常不方便。
  • 头两天一直出现Unfortunately, Google Play Service has stopped这样的错误信息,只能重置手表。之后还没有出现过,原因不明。
  • 死机,且无法重启。搜索Sony SmartWatch 3 frozen就能发现不少人碰到这个问题,有人能重启,有人不能。我是因为早上运动时iTouch没电了,于是用手机放spotify,然后运行runkeeper,这时手表就死机了。大约3个小时后耗光剩余50%电量,充电后能够重启。